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Carnet d’entraînement running

Mathilde Draeger et Olivier Gaillard

 

Soyez prêt pour votre saison

De la découverte du running à la préparation d’une course ou d’un trail, vous avez besoin de reporter vos entraînements sportifs pour suivre votre progression et les réactions de votre corps jour après jour.

Ce carnet vous aidera à :

  • Planifier vos entraînements et vos courses
  • Rester motivé et devenir plus régulier
  • Mesurer votre progression : temps, vitesse, distances, dénivelés…
  • Évaluer votre forme  : sommeil, fatigue, stress, douleurs pour éviter le surentraînement
  • Et bien plus encore
Conçu pour s’adapter à la pratique sportive de chacun, il permet aux runners occasionels de suivre leurs habitudes et aux compétiteurs acharnés de visualiser l’ensemble de leurs pratiques sportives et de préparer leurs courses favorites.

Retrouvez chaque semaine les astuces de Mathilde Draeger qui partage sa passion du running sur les réseaux sociaux. ­@mathildedrg

Suivez les plans d’entraînement – du débutant jusqu’au marathon – ­d’Olivier  ­Gaillard, coach diplômé pour Urban ­Running.

Inclus dans ce carnet  : une offre promotionelle d’Urban Running pour être accompagné par un coach.

Format : 18 x 23 cm

Pagination : 160 pages

ISBN : 978-2-37815-063-1

Parution : 30 janvier 2019

Prix : 14,90 €

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